辛い時、とは
辛い時、というのは、誰にだってあります。精神的にもつらくなってしまいますよね。
「私はこういうところが辛いの！」「俺は〇〇なの、なんでわかってくれないんだよ！」
こんな感じの発言をする人、いると思うんですね。
でも、誰しもが辛い時というのはあって、「じゃあ、どうしたら自分の辛さは無くなるんだ！」と感じる時、これはどんな人にでもありますよね。
世の中には本当にまじめな人がいて、本当に救われるべきだと思うんですけど、そういう人に限っては、「私は今辛い」と言う事を口にしません。自分で解決しようとしているからです。
決してダメなわけではありませんが、このことを知らない人も世の中に多いのもまた事実です。
辛い時を口にしない人・・・このような人たちが、「うつ状態」になるわけです。
うつ状態 とは
うつ状態は、簡単に言うと、「欲が無くなる」ことです。
「欲」は生物になら誰にでもあって、そして様々な欲が存在します（マズローの五段階の欲求説というのを是非AIで調べてみてください）。
「うつ状態」がひどくなると、食べる気も、眠る気も、そして生きる気力すら無くなっていきます。
わからない人も多いと思います。決して、うつ状態にならない人が、「不真面目」「他人の事を考えない」「能天気」という訳ではありません。生き方によって、うつ状態が訪れるからです。「原因がある」ということですね。
最終的に、うつ状態が酷くなった人間は、「死にたい」という言葉を漏らすようになります。これは「希死念慮（きしねんりょ）」といい、放って置くと、そのうち自殺してしまうという、大切なサインなんですね。
うつ状態の本人は、もう生きるのが辛いという。だから、これまで通り、自分で解決しようとするのが無理。しかし、その感覚を自身の中に閉じ込める。真面目だから、迷惑かけたくないんですよね。
なので、周りにいる人が、そのうつ状態の「希死念慮」に気づいて、且つ、止めてあげないと、最悪の結果に繋がります。
希死念慮が進むと・・・。「死にたい」は、完全に「欲」なんですね。「死ぬことを得ることで、自分のすべての感覚がなくなるから、これ以上辛い思いをする必要がなくなる」という、自身の脳が出す、命のシャッターを閉じる命令そのものです。
これを「自殺企図」といい、止められなかった場合、もう手遅れの可能性が非常に高いです。
だからあなたは、うつにならない
その「死のうとしている人」に対して、こう言う人がいます。
「死ぬな！」「逃げるんじゃない！」「気の持ちようで何とかなる」
その言葉で、防げると思っているのでしょうか？
その人の「気持ちに寄り添っている」でしょうか？
当人からすれば、「じゃああなたは私の何がわかるの！？」という話に繋がるんですね。
ハッキリ言うと、そんな軽い言葉で止められるなら、死んじゃう人は簡単に減らせますよ。
だからそんな軽い言葉を平気で使うような人は、うつ状態にならないんです。
人のことをわかろうとしない＝自分が良ければそれでいい
一言で「辛い」と言っても、様々な内容があります。
「お金が全然足りない」「成績が向上しない」「彼氏に振られた」など。
こう言う風に、いろいろな辛さの中、解決策を必死で考えるも、その辛さ自体を含めて、脳は深刻と見なして行動を抑制していってしまうんですね。
世の中には、こういう人は数多くいて、でも、周りの人が気づかない場合がかなり多いんです。
それに、人が辛い環境を与えても、その人の事なんかどうでもいいんですよね。大概の人は、そうやって助けようとはしません。
その人もまた、自分の事で精一杯。自分の抱えている辛さと闘っているんですね。
先程、辛さには様々な種類があるといいましたが、「様々な程度」というのも存在します。
数日で解決できるものもあれば、到底解決できなさそうなのまで、いろいろ。
多くの人が解決に携わろうとするならば、解決までは早くなりますが、
逆に一人きりで、延々と解決できない「辛さ」と闘っている人もいる。
そういう人に、気づく人は気づく。だから声掛けする。手を差し伸べる。そうやって、自殺に追い込ませなかったならば、いいのですが、
気付かない人もいる。そして、うすうす気づいてはいるが、面倒だからと手を差し伸べない者もいる。
問題はそういう人々。「面倒だから」ということです。そういう人ほど、「人のことをわかろうとしない＝自分が良ければそれでいい」なんですよね。こういう人は、うつ病にはなりません。
相談しようとしたら、「また重い話？」とあっさり言う人も、そうですね。
辛い時に頼るべき人
結論から言うと、頼るべき人は、「同じ境遇を経てきた」人です。
特に自分から周りに「辛さを吐き出せない」「助けを求められない」という人は、思い切って外に出て、「親友」だったり、「駆け込み寺」だったりに、思い切って話してみましょう。
「縁」はいろんな人を駆け巡り、そしてあなたの助けになる人が来ます。その中に「同じ境遇を経てきた人」がいれば、話しやすいのは間違いないと思います。
そして、この文章を見ている子どもたちへ。
いま、「学業の成績不振」「いじめ」「容姿・スタイル」「家族・友人・恋人などの、人との付き合い」などで「辛さ」を感じていて、誰にもその悩みを告げられず困っている人。
まず、大人たちを恨みなさい。
だって、大人が気づいてあげれば、解決しやすいんだからね。
何をしても、それは間違った人生ではない。そして、あなたという存在に無駄というものはない。
IKOIKOSOGAWA代表の俺も、様々な病気と闘っている。正直勝つことはできない。
でも、負けないようにはできる。つまり、「最高でも引き分け」ということだ。
「引き分け」でもいい。負けなければいい。そう思って、思い切って行動するんだ。スマホやパソコンで、AIに相談してみよう。
すぐに解決することはできない場合が多い。いろんな人、いろんな場所、関わっていって、解決していこう。
それでも、辛いのをすぐに、少しでも止めたい場合は？
ここからは、精神的に廃れている僕のやり方を紹介します。
もちろん、よくなるという保証はないのですが、一度試してほしいのです。
まずは、「とことん悲しむ」です。たくさん涙を流し、心を浄化します。
次に、「楽しいを感じる」です。面白いでも、笑えるでも、何でもいいです。少しでいいから、笑顔を引き出しましょう。
具体的に、僕は「YouTube」を使います。
「悲しくなる動画」を見て、とことん泣きますね。ちなみに、すぐに泣いてしまうようなら、あなたの心はすでに疲れていると思います。
そして、「笑える動画」を見ますね。この文章を記載している時には、「漫才」「おばぁちゃんGTA」など、とにかく笑えるもの。
これが、もし「逆」になってしまうと、また真面目なあなたに戻るだけで、そこから辛さが蘇ってしまう。
「この順番」、つまり、「悲しむ、泣く」➡「楽しむ、笑う」で行ってください。できれば、声を出せるくらいまで、泣いたり、笑ったり、です。
その前に、写真を見て、心を落ち着かせましょう。
どんな動画が良いの？「悲しい」編
テレビドラマはYouTubeでは見られないので、「ゲーム実況」や「ドキュメンタリー」で泣いていますね。「ゲーム実況」はある程度ゲームの事を知っていたり、長時間実況動画を見たりしなくてはなので、やはり「ドキュメンタリー」が良いと思います。下記に、どうしても泣いてしまう動画を載せます（リンクさせます）。
※動画のリンク先はYouTubeです。ここに動画が出てこなくなっていたら、動画が消えていたり、チャンネルが消えていたり、の場合です。ご了承ください。
どんな動画が良いの？「楽しい」編
どうしても笑えるのは「漫才」や「ボケて（画像でボケネタを出し合う）」、そしてふざけたもの（たとえば、おばぁちゃんGTA）ですね。直感的に笑えるのは、やはり「ふざけたもの」（悪ふざけではなくて）ですね。
※動画のリンク先はYouTubeです。ここに動画が出てこなくなっていたら、動画が消えていたり、チャンネルが消えていたり、の場合です。ご了承ください。
最後に
辛い時があって、誰かに助けを求めたいときの、駆け込み寺となるところは、地域によって異なります。まずは、GoogleのAI「Gemini」などに、相談してみてください。
また、宜しければ、当チームの代表が記載しました「安村フィロソフィー」というのも、是非お読みください。大宇宙の真理の中に、自分がいるという事、それはどういうことなのかを述べています。どんな存在にも無駄はない。自分を信じて、そして諦めずに生きる、それが大事だということを感じ取れると思います。
➡安村フィロソフィーはこちらから
辛い時、少し相談を考えたいと言う方は、まずは「厚生労働省」のページを参照ください。
あなたの「辛い」が、「楽しい」に変わるよう、心からお祈り申し上げます。
ご覧いただきありがとうございました。